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共有 329 個文章

Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
彈力帶最佳用法 熱身訓練八招超有效
你必讀本文的三大理由 : 1.了解熱身的重要性 2.了解熱身要注意哪些動作,避免傷到膝蓋 3.學會8招不傷膝蓋的熱身
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
肌肉拉傷分三級 三步驟預防避免反覆受傷
你必讀本文的三大理由 : 1.認識拉傷等級 2.了解拉傷當下的應變方式 3.讀懂預防拉傷的3要領
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
熟悉皮拉提斯六大原則 掌握時下最流行的健身法
你必讀本文的三大理由 : 1.熟悉何謂皮拉提斯六大原則 2.了解皮拉提斯對人體的益處 3.了解皮拉提斯六大原則的內容及原理
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮,雙效保護腕關節
我們推薦這篇文章的原因: 1.找出訓練時手腕不舒服的可能原因 2.學會用肌貼輔助穩定手腕 3.了解訓練時腕關節正確的姿勢
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
打完籃球 你必做的五套伸展
你必讀本文的三大理由 : 1.了解要做伸展的理由 2.學會配合籃球動作的伸展動作 3.了解伸展動作中的防傷重點
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