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共有 430 個文章

Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
運動前一定要的動滋動！五招暖身必學技
你必讀本文的三大理由 : 1.了解運動前暖身的重要性 2.學習5招基本的暖身動作 3.記得在運動前一定要確實暖身
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Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
腿肌好給力！4招讓膝蓋變輕鬆
你必讀本文的三大理由 : 1.了解膝關節是人體最大的關節，有著包含骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板的完美結構。 2.了解膝關節的主要功能 3.認識常見的膝關節問題
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Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
做對姿勢家事勞動一秒變身運動訓練
你必讀本文的三大理由 : 1.教你如何把家事變成運動訓練 2.熟悉在做家事的正確姿勢 3.了解做哪些家事可以訓練到哪部分的肌肉
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Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
沒有速成的六塊肌 醒醒吧腹肌養成只能靠這三招
你必讀本文的三大理由 : 1.打破低周波速成六塊肌的迷思 2.掌握真正訓練六塊肌的方法 3.了解哪些動作能有效訓練腹肌
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Mar, 31 2022

作者 肌內效EX
挑戰馬拉松無痛完賽必學貼紮
你必讀本文的三大理由 : 1.觀看影片了解講師貼紮手法 2.找出自己適合哪種貼紮方式 3.了解貼紮方式的操作細節
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