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共有 479 個文章

Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
想要安心跑 熟悉三要點預防小腿三頭肌拉傷
你必讀本文的三大理由 :
1.了解小腿三頭肌的組織構造
2.了解小腿三頭肌受傷的原因
3.了解預防小腿三頭肌拉傷的三個方法
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Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
開啟運動傷害恢復的加速器你不能不知的五大按摩效果
你必讀本文的三大理由 :
1.了解按摩對身體的好處
2.知道按摩可以加速恢復傷害的原理
3.明白可以利用按摩改善運動後僵硬
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Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
健身狂必看 保護膝蓋的三種方法
你必讀本文的三大理由 :
1.了解增加下肢肌力如何保護膝蓋
2.學會三招腿部伸展保護膝蓋
3.了解健身初學者的健身菜單
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Apr, 20 2022

作者 李旭倫
核心怎麼練 從功能到訓練方式一次教會你
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是核心
2.了解核心的功能
3.了解核心怎麼訓練
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Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
不讓跑者膝纏身 放鬆五招必須學
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼事五十肩
2.了解五個五十肩常用的復健動作
3.了解肩關節的用處
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