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共有 577 個文章
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Aug, 30 2024
作者 新安物理治療所
甩鞭症候群-新安物理治療所
林小姐在一次的馬拉松跑步中跌倒撞到膝蓋後,在這半年內,只要是久坐要起身的動作中膝蓋就會產生疼痛,其間也針對膝蓋做了各種的治療,但是都沒有任何改善,於是我們懷疑她可能是跌倒後的甩鞭,針對她的頸部做關節鬆動術,症狀於是明顯的改善。
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Aug, 30 2024
作者 Heho Sports
抬頭挺胸走路反而下背痛?你可能得了下交叉症候群!
小梅每天都會到公園健走,而且很注意要保持「抬頭挺胸」的姿勢,就怕自己變成駝背。但每天這樣運動下來,她慢慢開始覺得下背痛,休息了2天雖然有好轉,但一去健走又開始痛,讓她擔心自己是不是骨頭出了什麼問題。
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Aug, 30 2024
作者 Heho Sports
骨盆歪斜自己救,3招幫你「改斜歸正」
為什麼久坐久站容易腰痠、小腹總是凸!你注意過自己的坐姿和站姿嗎?也許你總是坐沒坐姿,習慣性翹二郎腿;站沒站姿,會不自覺駝背、三七步。這些不良習慣都容易讓你的骨盆歪斜!
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Aug, 21 2024
作者 啾c物理治療師
怎樣才能坐得更健康?
你有沒有這樣的經驗?早上起床的時候,你發現腰部僵硬、疼痛,連彎腰起床都變得困難。或者,在辦公室久坐了一天後,當你試圖站立時,卻突然發現腰部無法活動,也無法順利的從椅子上起身。其實,這些與腰部有關的問題,大致上可以用動作簡單的分成兩種類型,我們稱之為「伸直不耐」和「屈曲不耐」。
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Aug, 21 2024
作者 Heho Sports
健身族想增肌?這3點是關鍵!
許多愛好運動的健身族,在健身房練得練得汗水淋漓、精疲力盡,吃了很多蛋白質品,還是遇到「為什麼練了這麼久,肌肉還是沒有變大?」、「增肌的停滯期要怎麼突破?」等疑問,這就要回到肌肉增長的3個關鍵。
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