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共有 491 個文章

Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
挑戰人生百岳你必須注意的五大事項
你必讀本文的三大理由 :
1.了解一周爬山幾次為佳
2.了解登山休息時的黃金頻率
3.熟悉登山健行容易產生的運動傷害
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Apr, 21 2022

作者 郭豐洲
郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動傷害產生的原因
2.了解如何在運動時避免傷害
3.了解伸展時的動作要點
閱讀更多

Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
不知不覺就傷了膝蓋？運動和生活中的膝蓋保健觀念
我們推薦這篇文章的原因:
1.認識膝關節的重要性
2.了解這些動作會造成傷害的原因
3.預防運動及生活中傷害膝蓋的動作
閱讀更多

Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
肩頸痠痛如影隨行嗎?四招必學放鬆法
你必讀本文的三大理由 :
1.了解頸頭疼痛症候群
2.頸頭疼痛症候群的放鬆方法
3.肩頸痠痛和束脊肌群的關係
閱讀更多

Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
按摩槍X症候群!3種常見痠痛的肌肉舒緩法!
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 上、下交叉症候群、足底筋膜炎的發生原因
2. 上、下交叉症候群、足底筋膜炎的按摩槍按法
3. 按摩槍用法的大解析
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