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May, 23 2023

作者啾 c 物理治療師

健身教練經常掛在嘴邊的核心訓練真的有這麼重要嗎？職業運動員的核心跟我們的有什麼不一樣？武俠小說裡的內功身處現代的我們也可以練嗎？

May, 22 2023

作者物理治療晨曦小教室

在現今社會中，駝背問題成為了一個十分普遍的現象。駝背是指胸椎後拱，正常曲線是後凸 20-40度，而超過這個範圍就屬於駝背了。

May, 17 2023

作者啾 c 物理治療師

你有沒有想過你下背痛可能是什麼引起的?其實呼吸跟下背痛有很大的關連，讓我來教你如何使用橫膈呼吸的方式改善下背痛。

May, 17 2023

作者啾 c 物理治療師

你會不會覺得，明明很努力地把身體挺起來，但看起來還是不挺，其實你有可能並沒有駝背，只是圓肩而已。

May, 17 2023

作者啾 c 物理治療師

椎有12節，在胸口的正後方，兩邊連接著肋骨，肋骨往前繞一圈接到胸骨，這樣看起來就像一個堅固的骨頭籠子，籠子裡面保護著重要的器官，除了保護的效果，胸椎還可以同時提供彎曲、伸直、左旋右旋、兩邊側彎的活動度，但是堅固和活動度，兩者常常難以兼得，所以胸椎也非常容易就失去活動度變得緊繃僵硬。