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共有 481 個文章

Apr, 02 2024

作者 Heho Sports
如何設計自己的完美菜單 TDEE 掌握你的三大營養素
林書豪跟連勝文的身高及體重竟然都一樣，你知道嗎？為什麼視覺上會差這麼多呢？這是重訓圈經常討論的話題，有人或許以為連勝文比較會吃，但事實上林書豪可能攝取的比連勝文還多50%，只因為他的肌肉量高、而且運動量超大。
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Mar, 12 2024

作者 Heho Sports
這4種人挑對時間跑步，效果會更好！
說到運動，應該不少人會馬上想到跑步，而跑步也是最方便簡單的一種方式。跑步應該選什麼時間比較好呢?其實不同類型的人，適合的時間也不一樣。以下就來告訴你４種類型的人，適合在什麼時間跑步效果會更好喔!
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Mar, 12 2024

作者 Heho Sports
這5種人想跑步，挑這個時間最好！
大家都知道跑步的重要性，但是除了究竟應該選擇什麼場地運動，究竟什麼時間運動也是困擾許多人的問題，晨跑起不來，黃昏才下班下課沒時間，晚上攤在床上沙發上，又無法下定決心出門跑步。
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Mar, 12 2024

作者 Heho Sports
早晨空腹運動燃脂效果最佳是真的嗎？
早晨空腹運動燃脂佳 但後燃效應極差
下午運動體能狀態佳 但時間不易配合
晚上運動時間好便利 但可能影響睡眠
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Mar, 06 2024

作者 Heho Sports
晨跑？夜跑？到底哪個時間跑步好？
跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。但是，有許多人經常糾結，什麼時候跑步好呢？其實跑步的時段很有講究，晨跑、下午跑和夜跑效果大不同。
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