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共有 348 個文章

Sep, 16 2022

作者 肌內效EX
椅子肌力訓練，用五招打造辦公室好身材！
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解如何用椅子做訓練 2. 了解正確的訓練方式 3. 學會訓練身體各個肌群的方法
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Sep, 16 2022

作者 肌內效EX
【運動訓練】規劃專屬於自己的肌肉訓練！
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解鍛鍊背肌的好處 2. 學會如何訓練背部肌群 3. 學會訓練臀部肌群的方法
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Sep, 16 2022

作者 肌內效EX
運動保健─登階有氧運動(Step Training)
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解登階有氧運動的好處 2. 學會如何訓練腿部肌群 3. 學會登階有氧運動變化的方法
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Sep, 16 2022

作者 肌內效EX
運動保健─有氧運動與心肺耐力
我們推薦這篇文章的原因 : ◎ 了解有氧運動與心肺耐力的關聯性 ◎ 了解增加心肺耐力的五大要素 ◎ 學會有氧運動的訓練方法
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Sep, 08 2022

作者 肌內效EX
認識AFAA美國運動體適能協會
我們推薦這篇文章的原因 : 1.了解AFAA的目的和活動 2.了解AFAA的證照有哪些 3.了解上AFAA的課應具備之基本知識
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