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共有 553 個文章
Jul, 26 2024
作者 Heho Sports

打破運動撞牆期！３種運動收操餐這樣吃
開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌，體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加，這個「撞牆期」常發生在規律運動後2、3個月後，不少人因為身體素質無法再提升，感到心灰意冷，甚至因此中斷、放棄運動的習慣。
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Jul, 26 2024
作者 唯心運動物理治療所

腳底板痛是得了足底筋膜炎？足底筋膜炎症狀與治療，教你在家舒緩疼痛
睡眼惺忪起床後一站起身，突然腳底板傳來一瞬間刺痛！嚇得又坐回床上，以為按穴道可以緩解刺痛，上網查卻被密密麻麻的腳底穴道給搞昏頭了…
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Jul, 15 2024
作者 Heho Sports

運動時總感覺身體發癢！你可能是「對熱過敏」
小明最近剛開始練跑，但每次跑到要流汗的時候，就覺得全身發癢，而且不是普通的小撓癢，而是癢到可以在身上抓出一條條爪痕的程度，讓他十分苦惱，也不知道要不要繼續跑下去。
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Jul, 15 2024
作者 Heho Sports

夏天運動未得健身之利，先受中暑所害？教你預防運動型中暑！
小菜想參加2個月後的馬拉松路跑比賽，為了事前鍛鍊，就決定從7月開始練習。因為馬拉松路跑的時段是從上午開始到下午，會跨中午。所以，小菜也選擇在艷陽下進行運動，沒想到才一下子，就出現了噁心和胸悶有點暈眩和大量出汗的狀況，經送醫後診斷為運動型中暑……
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Jul, 08 2024
作者 Heho Sports

氣溫屢創新高，你還想運動就得乖乖遵守這6個規定
對於喜愛戶外運動的人來說，能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感，要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多，但在炎炎夏日裡運動也要提防因為高溫給身體帶來的2種傷害。
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