十年不過時的椅子拉筋運動 – 脖子筋膜大放鬆
多數人一天接觸最久的東西，不是床、就是椅子了，所以我要帶大家做椅子操。運動最重要的就是要每天持續，希望大家可以養成每天運動和拉筋的習慣。
這系列我會分成三篇文章，分別是肩頸、腰、背和手，這一篇的內容是頸部的放鬆，放鬆後會有促進全身筋膜鏈流動的運動，只要你也有肩頸僵硬的狀況，就跟著我在椅子上，一起運動吧！
這系列我會分成三篇文章，分別是肩頸、腰、背和手，這一篇的內容是頸部的放鬆，放鬆後會有促進全身筋膜鏈流動的運動，只要你也有肩頸僵硬的狀況，就跟著我在椅子上，一起運動吧！
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