共有 585 個文章
Mar, 15 2022
作者 肌內效EX

強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響

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1. 了解何謂上交叉綜合症
2. 清楚上交叉綜合症帶來的五大影響
3. 知道減緩上交叉綜合症痠痛的4個方式
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Mar, 15 2022
作者 肌內效EX

再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解旋轉肌群的組成及功用
2. 了解旋轉肌群受傷的原因
3. 學會如何透過復健恢復旋轉肌群
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Mar, 15 2022
作者 肌內效EX

輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解跳躍膝發炎的原因
2. 掌握跳躍膝的處理三階段
3. 學會如何復健恢復腿部機能
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Mar, 15 2022
作者 肌內效EX

【影片】五種訓練增強肌耐力 讓你跑的超持久

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解什麼是肌耐力
2.了解如何訓練肌耐力
3.了解如何用機台來訓練、設定重量
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Mar, 15 2022
作者 陳韋軒

膝蓋上緣痛? 4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解膝蓋的功能
2.了解膝蓋痛的原因之一
3.學會三招舒緩股四頭肌發炎的貼紮方法
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