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共有 587 個文章

Mar, 16 2022

作者黃卉君

狂練胸肌，肩膀可能壞光光?!

我們推薦這篇文章的原因:
1.認識膝關節的重要性
2.了解這些動作會造成傷害的原因
3.預防運動及生活中傷害膝蓋的動作

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

核心有多重要詳解十個必練的好處

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解鍛鍊核心的好處
2.知道核心肌群能提升基礎代謝率的原因
3.明白核心與呼吸的息息相關的原因

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解那些訓練動作能動用多種肌群
2.了解每個動作所訓練的部位
3.學會每個動作的正確做法

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

避免翻船腓骨長短肌貼紮教學

你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

拉筋到底是在拉什麼？拉筋問題大揭密！

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解拉筋是在拉什麼
2. 了解動態拉筋和靜態拉筋的差別
3. 學會關於拉筋的重要觀念

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