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共有 358 個文章

Jul, 21 2022

作者 肌內效EX
如何把胸肌練的又大又方？
你必讀本文的三大理由 : 1.了解訓練胸肌的訣竅 2.了解如何把胸肌練得又大又方 3.了解胸要大要注意的事項
閱讀更多

Jul, 21 2022

作者 肌內效EX
手機滑太多！三招貼紮紓緩板機指+肩頸痠痛
你必讀本文的三大理由 : 1.了解不正確姿勢划手機的危害 2.了解脖子、肩膀及手部貼紮手法 3.學會如何用貼紮緩解手機使用者常見的三大痠痛
閱讀更多

Jul, 21 2022

作者 肌內效EX
貼紮影片大補帖
你必讀本文的三大理由 : 1.學習肌內效貼紮手法 2.了解貼紮的秘訣 3.了解肌內效貼布如何輔助身體
閱讀更多

Jul, 19 2022

作者 蔡嘉雯
愛爬山的你伸展了嗎?
我們推薦這篇文章的原因 : 1.釐清登山要進行何種訓練才會有效果 2.了解登山運動中力量、心肺肌耐力、速度之間的關係 3.了解最符合登山心肺耐力需求的是何種運動
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Jul, 15 2022

作者 肌內效EX
5大專業小妙招 跟延遲性肌肉痠痛說再見
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解肌肉痠痛的機轉 2. 了解減少傷害發生機率的方法 3. 學會關於放鬆的重要觀念
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