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共有 348 個文章

Jul, 15 2022

作者 肌內效EX
5大專業小妙招 跟延遲性肌肉痠痛說再見
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解肌肉痠痛的機轉 2. 了解減少傷害發生機率的方法 3. 學會關於放鬆的重要觀念
閱讀更多

Jul, 06 2022

作者 肌內效EX
搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 學會生活中站、走、坐、臥的正確姿勢 2. 了解肌肉與脊椎的關係 3. 了解如何減少脊椎傷害
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Jul, 06 2022

作者 肌內效EX
【影片】核心鍛鍊地獄級菜單 挑戰8招Slosh pipe訓練方式
你必讀本文的三大理由 : 1.了解Slosh pipe有哪些動作可以做 2.了解Slosh pipe動作的細節 3.透過影片打造地獄級菜單
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Apr, 28 2022

作者 肌內效EX
按摩槍線上課程常見問題 - 人人都需要的「按摩放鬆」課！
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 如何使用按摩槍幫自己有效放鬆肌肉，讓按摩放鬆也能自己來 2. 發揮按摩槍方便操作的特性，在有限時間內快速的做放鬆 3. 系統化的肌肉分類，用淺顯易懂的方式帶你分辨肌肉位置
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Apr, 28 2022

作者 SARAH BUCK，PHD
【AFAA專欄文章】文化意識的重要性
你必讀本文的三大理由 : 1.健身教練應具備的文化意識 2.不再為了外表而運動 3.幫助人們為了健康生活運動
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