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Jul, 08 2024

作者 Heho Sports

氣溫屢創新高，你還想運動就得乖乖遵守這6個規定

對於喜愛戶外運動的人來說，能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感，要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多，但在炎炎夏日裡運動也要提防因為高溫給身體帶來的2種傷害。

Jul, 08 2024

作者 Heho Sports

夏日運動大作戰！預防中暑不只補水還有5大注意事項

火辣辣的夏日暑氣逼人，讓人不得不穿上短袖，身材也原形畢露，為了達到理想的體態，不少人在夏天展開運動計畫。不管是運動愛好者，還是初嘗試的健身新手，享受大汗淋漓前有幾點要注意。

Jul, 05 2024

作者唯心運動物理治療所

椎間盤突出就像吃漢堡一樣？椎間盤突出症狀與原因，改善就從日常做起

脊椎是人體相當重要的結構，主要功能包括「支撐身體」、「控制活動功能」和「保護神經組織」，脊椎是一節又一節地相連組織而成，而相連的兩節脊椎之間，又有著椎間盤。椎間盤如同水球一般，外層是較厚的纖維環，內部充滿有流動性的液體，可以很好得緩衝脊椎之間的壓力。而椎間盤突出，就像是吃漢堡時，從正面咬了一口，內餡從後面跑出去一樣，是因為腰椎前後壓力不平衡所導致的，而椎間盤向外突出的大小、突出的位置、椎間盤是否有破裂，都會影響到症狀以及恢復的速度。