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共有 100 個文章
Aug, 16 2024
作者 Heho Sports

骨質疏鬆的患者應該怎麼運動？
骨質疏鬆的好發率在50歲之後大幅提升，是一種常見的退化性疾病，另外，骨質疏鬆還可能配合肌少症，肌肉無力造成跌倒、骨質疏鬆造成骨折，形成一連串的疾病。但其實骨質疏鬆可以透過「運動」來幫助骨頭減少負擔，同時讓正確的姿勢減緩骨質流失。
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Aug, 16 2024
作者 Heho Sports

長跑後肩頸痠痛？重心放錯啦！
許多慢跑者參加完馬拉松之後，因為長時間維持同一姿勢，都會覺得肩胛骨、上背很痠痛的問題，其實這是頸椎突出、肩胛關節沒有正確使用而造成的，接下來就看看你是不是會成為「肩頸痠痛的跑步者」！
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Aug, 12 2024
作者 Heho Sports

運動後總頭痛？避免頭痛運動前５準備
為什麼運動後常會頭痛呢？這是因為運動的時候會增加我們的新陳代謝，讓血液循環變快，身體發熱、血管擴張，而血管擴張的時候會壓迫到神經，就容易引起頭痛。如果會頻繁頭痛，建議在運動前先做好以下五項準備。
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Aug, 12 2024
作者 Heho Sports

別再錯怪身體缺鈣了！肌肉抽筋更可能是這些原因
你一定有過這樣的經歷，走路或跑步時，忽然就腿抽筋，痛得你甚至沒辦法好好站著。但過一陣子肌肉又自己好了，「抽筋」究竟是什麼原因引起的呢？
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Aug, 02 2024
作者 唯心運動物理治療所

坐骨神經痛原因百百種，痛起來又要人命！一張圖帶你了解好發族群、疼痛位置與成因
坐骨神經痛這個詞，經過台語廣告的大力推廣，已經變成朗朗上口的詞彙。
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