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共有 79 個文章
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Jul, 15 2024
作者 Heho Sports
運動時總感覺身體發癢!你可能是「對熱過敏」
小明最近剛開始練跑,但每次跑到要流汗的時候,就覺得全身發癢,而且不是普通的小撓癢,而是癢到可以在身上抓出一條條爪痕的程度,讓他十分苦惱,也不知道要不要繼續跑下去。
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Jul, 15 2024
作者 Heho Sports
夏天運動未得健身之利,先受中暑所害?教你預防運動型中暑!
小菜想參加2個月後的馬拉松路跑比賽,為了事前鍛鍊,就決定從7月開始練習。因為馬拉松路跑的時段是從上午開始到下午,會跨中午。所以,小菜也選擇在艷陽下進行運動,沒想到才一下子,就出現了噁心和胸悶有點暈眩和大量出汗的狀況,經送醫後診斷為運動型中暑……
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Jul, 08 2024
作者 Heho Sports
氣溫屢創新高,你還想運動就得乖乖遵守這6個規定
對於喜愛戶外運動的人來說,能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感,要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多,但在炎炎夏日裡運動也要提防因為高溫給身體帶來的2種傷害。
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Jul, 08 2024
作者 Heho Sports
夏日運動大作戰!預防中暑不只補水還有5大注意事項
火辣辣的夏日暑氣逼人,讓人不得不穿上短袖,身材也原形畢露,為了達到理想的體態,不少人在夏天展開運動計畫。不管是運動愛好者,還是初嘗試的健身新手,享受大汗淋漓前有幾點要注意。
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Jul, 05 2024
作者 唯心運動物理治療所
椎間盤突出就像吃漢堡一樣?椎間盤突出症狀與原因,改善就從日常做起
脊椎是人體相當重要的結構,主要功能包括「支撐身體」、「控制活動功能」和「保護神經組織」,脊椎是一節又一節地相連組織而成,而相連的兩節脊椎之間,又有著椎間盤。椎間盤如同水球一般,外層是較厚的纖維環,內部充滿有流動性的液體,可以很好得緩衝脊椎之間的壓力。而椎間盤突出,就像是吃漢堡時,從正面咬了一口,內餡從後面跑出去一樣,是因為腰椎前後壓力不平衡所導致的,而椎間盤向外突出的大小、突出的位置、椎間盤是否有破裂,都會影響到症狀以及恢復的速度。
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