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Apr, 29 2024

作者 Heho Sports

健身房重訓新手怎麼開始？

健身房重訓新手怎麼開始？

1.重訓後燃效應消耗大
2.想重訓怎麼開始？
3.初階課表參考

Apr, 26 2024

作者 Heho Sports

何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！

我們推薦這篇文章的原因

1.有肌肉才有靈活的行動
2.想變壯沒那麼容易
3. 重訓還可以預防骨質疏鬆

Apr, 26 2024

作者 Heho Sports

怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率？專家教你 6 種跑步訓練課表！

跑步訓練：跑步菜單處方箋

長距離的持續跑
持續的節奏跑
間歇節奏跑
高強度間歇跑
衝刺跑
恢復跑

Jun, 06 2023

作者勁好物理治療

認識勁好

勁好物理治療所
由專業物理治療師們
透過一對一個別化評估
給予專屬的徒手與運動治療
並藉由客製化的運動訓練處方
延續及強化治療效果

Oct, 19 2022

作者【受訪者】羅明璋 (YogiJames Lo) 老師

瑜珈境-畢生心力奉獻給瑜珈的羅明璋老師

羅老師的瑜珈教學除了來自母親的傳承，更在2010 年與美國艾揚格瑜珈高階老師學習，開啟他對正位的認識，將這些練習融入哈達瑜珈教學中，並透過邀請優秀的艾揚格老師來台推廣正位概念，試圖矯正練習者追求柔軟度的心態，努力提倡瑜珈療癒的本質。目前固定跟隨艾揚格大師的弟子 Zubin 老師學習與交流，不只是正位的知識、包含背後的哲理。