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共有 92 個文章
Apr, 29 2024
作者 Heho Sports

去健身房只認識固定式器材嗎？學會這 7 個健身房小道具幫助訓練更加分
去健身房只認識固定式器材嗎？學會這 7 個健身房小道具幫助訓練更加分

1.自由重量器材
2.其他的訓練道具
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Apr, 29 2024
作者 Heho Sports

健身房重訓新手怎麼開始？
健身房重訓新手怎麼開始？

1.重訓後燃效應消耗大
2.想重訓怎麼開始？
3.初階課表參考
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Apr, 26 2024
作者 Heho Sports

何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！
我們推薦這篇文章的原因

1.有肌肉才有靈活的行動
2.想變壯沒那麼容易
3. 重訓還可以預防骨質疏鬆
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Apr, 26 2024
作者 Heho Sports

怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率？專家教你 6 種跑步訓練課表！
跑步訓練：跑步菜單處方箋

長距離的持續跑
持續的節奏跑
間歇節奏跑
高強度間歇跑
衝刺跑
恢復跑
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Jun, 06 2023
作者 勁好物理治療

認識勁好
勁好物理治療所​
由專業物理治療師們​
透過一對一個別化評估​
給予專屬的徒手與運動治療​
並藉由客製化的運動訓練處方​
延續及強化治療效果​
閱讀更多
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