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共有 79 個文章
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May, 27 2024
作者 安健維康物理治療所
自我放鬆肌肉區,包含伸展與使用泡棉滾筒腓腸肌與比目魚肌(小腿後側)
腓腸肌與比目魚肌(小腿後側)
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May, 24 2024
作者 唯心運動物理治療所
睡眠品質的關鍵在合適的床墊!治療師:床墊挑選可根據體型、骨骼、肌肉、睡眠習慣
良好的睡眠是保持身心健康的關鍵。充足的睡眠有助於增強免疫力、提高專注力和記憶力,還可以預防壓力和情緒問題。因此,我們應該重視睡眠品質並確保每晚都能享受高質量的睡眠。
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May, 24 2024
作者 唯心運動物理治療所
打籃球受傷後,再也回不到巔峰了嗎?前十字韌帶、半月板、阿基里斯腱等常見傷害
最近筆者身邊打籃球的朋友受傷了,發生在打全場的時候,膝蓋內側關節面被大力的衝撞,當下有聽到聲音發出,接著就疼痛哀號倒地,馬上私訊聯繫我,請我給他處置上的建議。基本上這種狀況,一定要先去照X光、核磁共振,檢查骨頭、韌帶、半月板有沒有問題,再做進一步的處置。
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May, 24 2024
作者 唯心運動物理治療所
籃球運動傷害:阿基里斯腱斷裂,平時該如何保養及放鬆?
常看NBA的朋友們一定都知道,許多喜愛的球星都經歷過阿基里斯腱拉傷甚至斷裂的傷病,像是曼巴精神的Kobe bryant、歷史頂級前鋒Kevin durant、頂級射手Klay thompson等。
籃球是一項極富激情和高強度的運動,阿基里斯腱拉傷這種傷害不僅對球員的職業生涯造成影響,還可能導致長期的身體疼痛、代償。
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May, 23 2024
作者 唯心運動物理治療所
高爾夫常見運動傷害:預防與治療
高爾夫是一項受歡迎的運動,不只能夠提供身體活動和娛樂的機會,甚至是商業界在談生意的時候,很好的選擇。然而,就像任何其他體育運動一樣,就算沒有碰撞、沒有跑跳,高爾夫也有可能造成運動傷害!
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