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May, 27 2024

作者安健維康物理治療所

自我放鬆肌肉區，包含伸展與使用泡棉滾筒腓腸肌與比目魚肌(小腿後側)

腓腸肌與比目魚肌(小腿後側)

May, 24 2024

作者唯心運動物理治療所

睡眠品質的關鍵在合適的床墊！治療師：床墊挑選可根據體型、骨骼、肌肉、睡眠習慣

良好的睡眠是保持身心健康的關鍵。充足的睡眠有助於增強免疫力、提高專注力和記憶力，還可以預防壓力和情緒問題。因此，我們應該重視睡眠品質並確保每晚都能享受高質量的睡眠。

May, 24 2024

作者唯心運動物理治療所

打籃球受傷後，再也回不到巔峰了嗎？前十字韌帶、半月板、阿基里斯腱等常見傷害

最近筆者身邊打籃球的朋友受傷了，發生在打全場的時候，膝蓋內側關節面被大力的衝撞，當下有聽到聲音發出，接著就疼痛哀號倒地，馬上私訊聯繫我，請我給他處置上的建議。基本上這種狀況，一定要先去照Ｘ光、核磁共振，檢查骨頭、韌帶、半月板有沒有問題，再做進一步的處置。

May, 24 2024

作者唯心運動物理治療所

籃球運動傷害：阿基里斯腱斷裂，平時該如何保養及放鬆？

常看ＮＢＡ的朋友們一定都知道，許多喜愛的球星都經歷過阿基里斯腱拉傷甚至斷裂的傷病，像是曼巴精神的Kobe bryant、歷史頂級前鋒Kevin durant、頂級射手Klay thompson等。

籃球是一項極富激情和高強度的運動，阿基里斯腱拉傷這種傷害不僅對球員的職業生涯造成影響，還可能導致長期的身體疼痛、代償。

May, 23 2024

作者唯心運動物理治療所

高爾夫常見運動傷害：預防與治療

高爾夫是一項受歡迎的運動，不只能夠提供身體活動和娛樂的機會，甚至是商業界在談生意的時候，很好的選擇。然而，就像任何其他體育運動一樣，就算沒有碰撞、沒有跑跳，高爾夫也有可能造成運動傷害！