共有 100 個文章
Jul, 05 2024
作者 唯心運動物理治療所

椎間盤突出就像吃漢堡一樣?椎間盤突出症狀與原因,改善就從日常做起

脊椎是人體相當重要的結構,主要功能包括「支撐身體」、「控制活動功能」和「保護神經組織」,脊椎是一節又一節地相連組織而成,而相連的兩節脊椎之間,又有著椎間盤。椎間盤如同水球一般,外層是較厚的纖維環,內部充滿有流動性的液體,可以很好得緩衝脊椎之間的壓力。而椎間盤突出,就像是吃漢堡時,從正面咬了一口,內餡從後面跑出去一樣,是因為腰椎前後壓力不平衡所導致的,而椎間盤向外突出的大小、突出的位置、椎間盤是否有破裂,都會影響到症狀以及恢復的速度。
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Jul, 01 2024
作者 Heho Sports

避免運動傷害 3個步驟教你挑選正確的跑鞋!

跑步是一種很酷的健身方式,但前提是你不會因它受傷而結束。正確的裝備、熱身、跑步後伸展,以及恰當的裝備,都是很重要的步驟。
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Jul, 01 2024
作者 Heho Sports

夏天運動前、中、後,水果補充有學問

夏季,同時也是減肥的好季節,俗話說:“冬練三九,夏練三伏”,這說明夏季運動鍛煉對健康起著重要作用。很多人都會選擇在夏天進行運動減肥,尤其許多女性為了在夏天展露好身材,會更勤奮的運動。
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Jun, 25 2024
作者 安健維康物理治療所

預防三大舉重運動傷害,成就下一個舉重天后

在重量訓練與肌肉力量相關的運動項目可以分為舉重(weight lift)及健力(power lift),而舉重分為抓舉(snatch)及挺舉(clean),健力三項則是深蹲(squat)、臥推(bench press)以及硬舉(dead lift)。本文主要抓舉及挺舉這兩項訓練運動可能會造成的運動傷害。
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Jun, 25 2024
作者 安健維康物理治療所

騎自行車的胯下麻痛

在騎自行車時,會有相當大的機會壓迫到會陰神經(pudendal nerve),
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