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健身訓練

共有 36 個文章

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

健身後千萬別幹這8件傻事

你必讀本文的三大理由 :
1.了解健身後應注意的事項
2.預防健身後虛弱時給身體二次傷害
3.學習健康的健身

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

讓瘦身更有效率你必須知道的黃金運動時間

你必讀本文的三大理由 :
1.了解一天哪個時段最適合運動
2.知道飯後運動會造成什麼影響
3.清楚在對的時間運動有什麼好處

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

解決抽筋牢記伸放按三動作

你必讀本文的三大理由 :
1.了解抽筋如何產生
2.了解如何避免抽筋
3.了解抽筋當下該如何處理

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

跑馬賽前飲食策略：肝醣超補法（PART 2）

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 瞭解賽前飲食原則
2. 瞭解肝醣超補法的飲食原則
3. 明白注意事項

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

傷害OUT　運動前一定要做的8招動態熱身

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動前熱身的方法
2.動態暖身對身體的好處
3.學會常見的八招動態伸展

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