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共有 20 個文章

Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞
你必讀本文的三大理由 : 1.了解如何解決運動後疲勞 2.明白運動後疲勞會造成什麼影響 3.清楚舒緩運動後疲勞的六大方式的原理
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
避免手腕關節受傷 教你訓練+伸展一起搞定
你必讀本文的三大理由 : 1.了解手腕的重要性 2.了解手腕常見的傷害有哪些 3.學會訓練手腕的方法
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
運動後肌肉痛、腿抽筋、腹絞痛 四項身體的警訊告訴你
你必讀本文的三大理由 : 1.了解運動完肌肉疼痛如何處理 2.解決跑步時腹部絞痛的方案 3.明白重訓時肌肉發抖是什麼原因
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
肌肉拉傷分三級 三步驟預防避免反覆受傷
你必讀本文的三大理由 : 1.認識拉傷等級 2.了解拉傷當下的應變方式 3.讀懂預防拉傷的3要領
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Mar, 16 2022

作者 中華肌內效協會
「坐」出來的毛病 : 認識梨狀肌症候群
你必讀本文的三大理由 : 1.了解梨狀肌症候群的症狀 2.了解梨狀肌症候群的成因 3.了解如何檢測梨狀肌症候群
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