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健身訓練
共有 20 個文章

Mar, 30 2022

作者 肌內效EX
解決抽筋 牢記伸放按三動作
你必讀本文的三大理由 : 1.了解抽筋如何產生 2.了解如何避免抽筋 3.了解抽筋當下該如何處理
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Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
跑馬賽前飲食篇PART 2 肝醣超補法
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 瞭解賽前飲食原則 2. 瞭解肝醣超補法的飲食原則 3. 明白注意事項
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Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
傷害OUT　運動前一定要做的8招動態熱身
你必讀本文的三大理由 : 1.了解運動前熱身的方法 2.動態暖身對身體的好處 3.學會常見的八招動態伸展
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
你也有駝背、圓肩的困擾嗎？簡單四招教你擺脫上交叉症候群！
你必讀本文的三大理由 : 1.了解什麼是上交叉症候群 2.了解上交叉症候群對身體的影響 3.學會改善上交叉症候群的訓練及伸展
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Mar, 17 2022

作者 Greg Cadichon
【Greg 專欄】自我檢測坐骨神經痛，找出腿麻、無力的原因
我們推薦這篇文章的原因: 1.了解坐骨神經疼痛的原因 2.學會檢測坐骨神經痛的方法 3.學會如何減緩下背疼痛
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