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共有 25 個文章

Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
你必讀本文的三大理由 :
1.了解正確的腹肌訓練概念
2.說明腹外斜肌和其功用
3.了解腹外斜肌的貼紮方法
閱讀更多

Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌 放鬆密技馬上學
你必讀本文的三大理由 :
1.了解斜方肌的解剖位置
2.了解斜方肌使用的動作
3.了解斜方肌的貼紮方法
閱讀更多

Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】學會胸大肌貼紮 槓鈴臥推沒煩惱
你必讀本文的三大理由 :
1.了解胸大肌的解剖位置
2.了解胸大肌的功能
3.了解胸大肌的貼紮方法
閱讀更多

Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是五十肩
2.了解五個五十肩常用的復健動作
3.了解肩關節的用處
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
彈力帶最佳用法 熱身訓練八招超有效
你必讀本文的三大理由 :
1.了解熱身的重要性
2.了解熱身要注意哪些動作，避免傷到膝蓋
3.學會8招不傷膝蓋的熱身
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