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共有 25 個文章

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌放鬆密技馬上學

你必讀本文的三大理由 :
1.了解斜方肌的解剖位置
2.了解斜方肌使用的動作
3.了解斜方肌的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】學會胸大肌貼紮槓鈴臥推沒煩惱

你必讀本文的三大理由 :
1.了解胸大肌的解剖位置
2.了解胸大肌的功能
3.了解胸大肌的貼紮方法

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是五十肩
2.了解五個五十肩常用的復健動作
3.了解肩關節的用處

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

彈力帶最佳用法熱身訓練八招超有效

你必讀本文的三大理由 :
1.了解熱身的重要性
2.了解熱身要注意哪些動作，避免傷到膝蓋
3.學會8招不傷膝蓋的熱身

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮，雙效保護腕關節

我們推薦這篇文章的原因:
1.找出訓練時手腕不舒服的可能原因
2.學會用肌貼輔助穩定手腕
3.了解訓練時腕關節正確的姿勢

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