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技能
共有 25 個文章

Apr, 21 2022

作者 陳韋軒
想成為李智凱第二 先學好競技體操常見傷害貼紮
你必讀本文的三大理由 :
1.了解體操項目分哪些項目
2.了解競技體操最容易受傷的部位
3.學會兩招競技體操的實用貼紮
閱讀更多

Apr, 20 2022

作者 山姆伯伯
功能性訓練：在運動姿勢進行加重的訓練？
你必讀本文的三大理由 :
1.了解何謂功能性訓練
2.功能性訓練的原理
3.了解功能性訓練的步驟安排
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Apr, 19 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】健身練腿日必備 精選下肢實用貼紮
你必讀本文的三大理由 :
1.了解為什麼要練腿
2.了解腿部常見的傷害為何
3.了解下肢的實用貼紮方法
閱讀更多

Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】健身只練腹肌不練豎脊肌小心腰酸背痛 舒緩疼痛的貼紮技巧這裡學
你必讀本文的三大理由 :
1.了解豎脊肌的解剖位置
2.了解為什麼健身需要均衡訓練
3.了解支撐豎脊肌的貼紮方式
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Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
運動前一定要的動滋動！五招暖身必學技
你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動前暖身的重要性
2.學習5招基本的暖身動作
3.記得在運動前一定要確實暖身
閱讀更多
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