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共有 36 個文章

Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
打球吃蘿蔔乾別硬撐 三招貼紮避免二度傷害
你必讀本文的三大理由 :
1.了解指關節固定貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題
閱讀更多

Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
不知不覺就傷了膝蓋？運動和生活中的膝蓋保健觀念
我們推薦這篇文章的原因:
1.認識膝關節的重要性
2.了解這些動作會造成傷害的原因
3.預防運動及生活中傷害膝蓋的動作
閱讀更多

Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
肩頸痠痛如影隨行嗎?四招必學放鬆法
你必讀本文的三大理由 :
1.了解頸頭疼痛症候群
2.頸頭疼痛症候群的放鬆方法
3.肩頸痠痛和束脊肌群的關係
閱讀更多

Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
預防膝蓋傷害，保護前十字韌帶不可忽略的５件事！
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 預防前十字韌帶傷害的方式
2. 進階版的膝蓋防護訓練菜單
3. 建立良好的訓練觀念以避免運動傷害
閱讀更多

Apr, 21 2022

作者 史考特醫師
【觀念】運動會不會造成膝蓋退化？
你必讀本文的三大理由 :
1.更正「一般運動」會讓膝蓋退化的觀念
2.了解退化性關節炎如何產生
3.了解有退化性關節炎的患者要如何運動
閱讀更多
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