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共有 21 個文章

Apr, 19 2022

作者 肌內效EX
動一動治療五十肩 五大訓練恢復軟Q肩膀
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是五十肩
2.了解五個五十肩常用的復健動作
3.了解肩關節的用處
閱讀更多

Apr, 12 2022

作者 肌內效EX
保持四個生活習慣讓五十肩遠離你
你必讀本文的三大理由 :
1.了解那些人是罹患五十肩的高危險群
2.理解五十肩發生的原理
3.熟悉四個習慣減少五十肩發生
閱讀更多

Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
腿肌好給力！4招讓膝蓋變輕鬆
你必讀本文的三大理由 :
1.了解膝關節是人體最大的關節，有著包含骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板的完美結構。
2.了解膝關節的主要功能
3.認識常見的膝關節問題
閱讀更多

Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
沒有速成的六塊肌 醒醒吧腹肌養成只能靠這三招
你必讀本文的三大理由 :
1.打破低周波速成六塊肌的迷思
2.掌握真正訓練六塊肌的方法
3.了解哪些動作能有效訓練腹肌
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Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
跟跑者膝與足底筋膜炎分手吧!馬拉松不GG大破PB不撞牆
你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑步需要循序漸進
2.預防跑者膝和足底筋膜炎
3.學會如何使用肌貼預防傷害
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