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共有 20 個文章

Apr, 12 2022

作者 肌內效EX
保持四個生活習慣讓五十肩遠離你
你必讀本文的三大理由 : 1.了解那些人是罹患五十肩的高危險群 2.理解五十肩發生的原理 3.熟悉四個習慣減少五十肩發生
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Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
腿肌好給力!4招讓膝蓋變輕鬆
你必讀本文的三大理由 : 1.了解膝關節是人體最大的關節,有著包含骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板的完美結構。 2.了解膝關節的主要功能 3.認識常見的膝關節問題
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Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
沒有速成的六塊肌 醒醒吧腹肌養成只能靠這三招
你必讀本文的三大理由 : 1.打破低周波速成六塊肌的迷思 2.掌握真正訓練六塊肌的方法 3.了解哪些動作能有效訓練腹肌
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Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
跟跑者膝與足底筋膜炎分手吧!馬拉松不GG大破PB不撞牆
你必讀本文的三大理由 : 1.了解跑步需要循序漸進 2.預防跑者膝和足底筋膜炎 3.學會如何使用肌貼預防傷害
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Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
【3分鐘貼紮小教室】小腿不再千斤重
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解小腿痠痛的發生原因 2. 學會如何放鬆肌肉解決痠痛 3. 掌握貼紮小腿三步驟
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