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共有 21 個文章

Apr, 19 2022

作者肌內效EX

動一動治療五十肩五大訓練恢復軟Q肩膀

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是五十肩
2.了解五個五十肩常用的復健動作
3.了解肩關節的用處

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

保持四個生活習慣讓五十肩遠離你

你必讀本文的三大理由 :
1.了解那些人是罹患五十肩的高危險群
2.理解五十肩發生的原理
3.熟悉四個習慣減少五十肩發生

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

腿肌好給力！4招讓膝蓋變輕鬆

你必讀本文的三大理由 :
1.了解膝關節是人體最大的關節，有著包含骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板的完美結構。
2.了解膝關節的主要功能
3.認識常見的膝關節問題

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

沒有速成的六塊肌醒醒吧腹肌養成只能靠這三招

你必讀本文的三大理由 :
1.打破低周波速成六塊肌的迷思
2.掌握真正訓練六塊肌的方法
3.了解哪些動作能有效訓練腹肌

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

告別跑者膝與足底筋膜炎！馬拉松輕鬆跑破PB

你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑步需要循序漸進
2.預防跑者膝和足底筋膜炎
3.學會如何使用肌貼預防傷害

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