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共有 74 個文章

Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
搬東西不歪腰 你要這樣做!
你必讀本文的三大理由 :
1.了解抬起重物引發腰痛的原因
2.預防閃到腰的防護方法
3.學會蹲踞上抬動作抬起重物
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Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
睡不好精神差拯救睡眠品質的黃金三守則
你必讀本文的三大理由 :
1.熟知幫助睡眠的三大原則
2.了解運動幫助睡眠的原理
3.明白睡眠品質差帶來的影響
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Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
單車族阿基里斯腱常發炎 五招貼紮伸展解決常見下肢傷害
你必讀本文的三大理由 :
1.了解單車運動容易出現的傷害
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題
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Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
睡出健康的身體了解睡眠與運動時間的黃金比例
你必讀本文的三大理由 :
1. 了解睡眠與運動時間的黃金比例
2. 明白睡眠修復身體的原理
3. 知曉慢性睡眠不足的影響
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Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
四招睡前輕運動 助眠又燃脂
你必讀本文的三大理由 :
1.了解作睡前運動的好處
2.學會四招提臀的輕運動
3.養成睡前運動的好習慣
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