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球類運動

共有 17 個文章

Apr, 12 2022

作者陳韋軒

打羽球一定要懂三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群

我們推薦這篇文章的原因：
1.了解肩膀的組成
2.介紹旋轉肌群的位置
3.學習放鬆肩膀的貼紮方式

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

全面解析棒球傷害四招防範措施練就金剛不壞之身

你必讀本文的三大理由 :
1.了解棒球員容易受傷的部位
2.理解為何棒球員會受傷
3.四招防範措施降低運動傷害機率

Mar, 31 2022

作者陳韋軒

預防羽球運動傷害！3 招關鍵下肢貼紮技巧

你必讀本文的三大理由 :
1.羽球容易受傷的部位有哪些
2.了解羽球運動會運用那些肌群
3.學會三招實用的下肢貼紮

Mar, 23 2022

作者洪爾君

羽球 x 慢性腳踝不穩定

你必讀本文的三大理由 :
1.自我診斷慢性腳踝不穩定
2.打羽球為何容易變成慢性腳踝不穩定？
3.預防腳踝翻船2種方法

Mar, 17 2022

作者洪爾君

羽球人必學的三大放鬆運動按摩手法

閱讀本文的理由 :
＊羽球人必學的三大按摩手法
＊增加你對羽球的防護觀念
＊該如何成為一個健康的羽球人

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