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無氧運動

共有 44 個文章

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材

你必讀本文的三大理由 :
1.學會登山者訓練的動作
2.了解登山者訓練的身體部位
3.學會簡易版的登山者訓練

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

四種引體向上動作訓練你的上半身肌群

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解引體向上可以訓練的部位
2. 熟悉引體向上的動作要領
3. 了解不同的引體向上動作可以訓練哪些部位

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

核心有多重要詳解十個必練的好處

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解鍛鍊核心的好處
2.知道核心肌群能提升基礎代謝率的原因
3.明白核心與呼吸的息息相關的原因

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解那些訓練動作能動用多種肌群
2.了解每個動作所訓練的部位
3.學會每個動作的正確做法

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