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知識文章

無氧運動
共有 44 個文章

Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
做膩伏地挺身 10招徒手訓練玩不膩
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1.了解10種不一樣的徒手訓練
2.了解本文徒手訓練的動作要點
3.了解本文徒手訓練能訓練的肌肉
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Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
為了長久跑下去 一定要知道的重訓三好處
你必讀本文的三大理由 :
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2.了解跑馬選手重訓的好處
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
站好站滿就能瘦 七個步驟改善體態
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是站好
2.了解如何改善自己的站姿
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
四大啞鈴訓練強壯你的三角肌
你必讀本文的三大理由 :
1.了解三角肌的用處
2.學會四種啞鈴訓練
3.了解啞鈴訓練的注意事項
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答
你必讀本文的三大理由 :
1.進行仰臥起坐運動需要注意的七大的要點
2.了解人們對於仰臥起坐的常見問題
3.知道如何正確做仰臥起坐
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