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知識文章

無氧運動
共有 44 個文章

Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
懸吊VS皮拉提斯 要練核心先找出你適合哪種訓練
你必讀本文的三大理由 :
1.了解鍛鍊核心的好處
2.找出自己適合哪種核心訓練
3.了解懸吊系統與皮拉提斯的差異
閱讀更多

Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
學會六組肩胛骨活動技巧保持體態不求人
你必讀本文的三大理由 :
1.了解肩胛骨的構造
2.了解肩胛骨的六種活動類型
3. 學會六組肩胛骨活動技巧
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Mar, 24 2022

作者 郭豐洲
郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣：鍛鍊大腿前側股四頭肌群
你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何要鍛鍊股四頭肌
2.了解鍛鍊股四頭肌的方法
3.了解跑步如何不傷膝蓋
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Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
進行增強式訓練PT 讓你下肢爆發力更上層樓
你必讀本文的三大理由 :
1.了解增強式訓練的益處
2.了解增強式訓練的原理
3.了解增強式訓練的風險
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Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
練好四大黃金招式 打跑脊椎側彎
你必讀本文的三大理由 :
1.了解哪四大招式可以改善脊椎側彎問題
2.清楚四大招式的步驟流程
3.熟悉四大招式的注意事項
閱讀更多
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