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無氧運動

共有 44 個文章

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

為什麼跑者要做重訓？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑馬需要重訓的理由
2.了解跑馬選手重訓的好處
3.學會最有效率的5個重訓

Mar, 30 2022

作者邱柏學

代償與借力的差別？？！

你必讀本文的三大理由 :
1.了解何謂肌肉代償
2.了解何謂借力
3.了解自己的身體是否存留代償動作

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】健身一定要練背一次學會舒緩闊背肌的貼紮方式

你必讀本文的三大理由 :
1.了解闊背肌的功能
2.了解闊背肌的解剖位置
3.了解闊背肌的貼紮方式

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

鍛練背肌告別痠痛！3招搞定

你必讀本文的三大理由 :
1.了解背痛發生的原因
2.認識背部肌肉
3.學習訓練背部的三個動作

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

變身肌肉玩家教你增肌、練壯、飆體能的獨家絕招精彩花絮

你必讀本文理由 :
1.了解510變身肌肉玩家教你增肌、練壯、飆體能的獨家絕招片段精彩內容
2.了解什麼是街頭健身、競技體能訓練
3.了解什麼是斷食法，以及它的優劣

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