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知識文章

無氧運動
共有 44 個文章

Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
腹肌練不出來？三大重要觀念有效打造緊實六塊肌
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 掌握凸顯腹肌的關鍵
2. 了解訓練量與負重的重要性
3. 比較徒手及器材訓練的優缺點
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Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
找出最佳訓練姿勢，讓你健身事半功倍
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解什麼是正確的姿勢
2. 姿勢不正確時，會產生哪些問題
3. 如何維持正確姿勢，有效訓練到目標肌群
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Apr, 06 2022

作者 Kid
自主訓練必讀！3大規劃步驟，有感提升運動成效
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1.自主訓練需要知道的三步驟
2.有效率的達成訓練目標
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Mar, 31 2022

作者 肌內效EX
4招彈力帶練核心 訓練菜單全新升級
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1.了解如何利用拉力帶練核心
2.了解利用拉力帶練核心的訣竅
3.了解哪些動作可以練到核心
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Mar, 31 2022

作者 肌內效EX
想當足球射門王 你必做的五種訓練
你必讀本文的三大理由 :
1.了解如何訓練腿部肌肉
2.了解什麼機台能夠幫助訓練腿部肌肉
3.了解如何利用彈力帶訓練腿部肌肉
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