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無氧運動

共有 44 個文章

Apr, 19 2022

作者肌內效EX

逆時光的秘密 - 肌肉決定身體年齡

你必讀本文的三大理由 :
1.了解肌肉對健康的重要性
2.了解肌力訓練的好處
3.學習正確的肌力訓練知識

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

4招居家徒手訓練讓你冬天養肌不養肉

你必讀本文的三大理由 :
1.了解在家也可以運動
2.學會四招居家訓練的動作
3.記得訓練後記得伸展放鬆

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

健身越練越傷？必須隨時檢視的五大觀念

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解重訓前中後應有的正確觀念，以預防受傷。
2. 了解肌肉與筋膜的關聯性
3. 了解可能的受傷原因，將受傷的可能性減到最低。

Apr, 12 2022

作者黃卉君

運動表現訓練關鍵-核心肌群

你必讀本文的三大理由 :
1.了解狂練胸肌會產生什麼狀況
2.了解胸肌與肩關節的關係
3.如何矯正肩關節

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

七招訓練核心肌群打造你的運動基礎

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解為什麼要訓練核心
2.學會七個訓練核心的動作
3.了解訓練核心的動作要點

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