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共有 44 個文章
Apr, 20 2022
作者 邱柏學

練肌要痠痛才有效嗎？
你必讀本文的三大理由 :
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2.了解什麼是延遲性痠痛
3.了解如何透過肌肉痠痛程度來改善訓練方式
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Apr, 20 2022
作者 李旭倫

核心怎麼練 從功能到訓練方式一次教會你
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是核心
2.了解核心的功能
3.了解核心怎麼訓練
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Apr, 19 2022
作者 肌內效EX

如何避免重訓受傷？找出4大高受傷風險部位
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解健身的高受傷風險部位
2. 導致部位受傷的原因
3. 如何加強部位以預防受傷發生
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Apr, 19 2022
作者

原來深蹲是需要練習的? 兩招前置訓練讓你輕鬆蹲
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1.了解深蹲的訓練特色
2.了解槓鈴深蹲的訣竅
3.了解深蹲的動作細節
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Apr, 19 2022
作者 肌內效EX

不再跌倒 3招訓練讓年長者站穩站好避免意外
你必讀本文的三大理由 :
1.學會帶領長者進行平衡訓練
2.學會帶領長者進行肌力訓練
3.了解為何65歲老人事故死亡率特別高
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