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有氧運動

共有 34 個文章

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

日本超夯倒行運動七大優點減少身體五種疼痛

你必讀本文的三大理由 :
1.了解倒行運動的益處
2.了解倒行運動的七大優點
3.了解練習倒行運度應注意事項

Mar, 17 2022

作者蔡嘉雯

如何避免爬山時上坡喘不過氣

你必讀本文的三大理由 :
1.了解避免爬山喘不過氣的技巧
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3.了解爬山時的呼吸原理

Mar, 17 2022

作者中華肌內效協會

掌握上下坡跑步技巧輕鬆駕馭山路拿佳績

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2.了解下坡跑的技巧
3.了解上下坡跑的注意事項

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

一定要懂的呼吸法讓你運動效率翻三番

你必讀本文的三大理由 :
1.了解呼吸對運動的影響
2.理解正確的呼吸方式
3.學習腹式呼吸的方法

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

跑者賽前必做八招不傷膝蓋的熱身動作

你必讀本文的三大理由 :
1.了解熱身的重要性
2.了解熱身要注意哪些動作，避免傷到膝蓋
3.學會8招不傷膝蓋的熱身

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