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知識文章

有氧運動
共有 26 個文章

Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
一定要懂的呼吸法 讓你運動效率翻三番
你必讀本文的三大理由 : 1.了解呼吸對運動的影響 2.理解正確的呼吸方式 3.學習腹式呼吸的方法
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
跑者賽前必做 八招不傷膝蓋的熱身動作
你必讀本文的三大理由 : 1.了解熱身的重要性 2.了解熱身要注意哪些動作，避免傷到膝蓋 3.學會8招不傷膝蓋的熱身
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Mar, 16 2022

作者 中華肌內效協會
學會五大臀部伸展動作讓速度更進一步
我們推薦這篇文章的原因 : 1.了解臀部伸展運動的益處 2.學會五大臀部伸展動作 3.了解臀部伸展與跑步的關聯繫
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
肌內效EX答客問 : 為什麼跑步會頭暈?
你必讀本文的三大理由 : 1.了解跑步頭暈的原因 2.預防跑步頭暈的五個習慣 3.了解跑步正確的呼吸方式
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
征服世界六大馬拉松 必讀的跑前攻略
你必讀本文的三大理由 : 1.了解世界六大馬拉松的特色 2.了解世界六大馬拉松報名時間、方式 3.了解世界六大馬拉松的路線
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