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知識文章

有氧運動
共有 34 個文章

Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
加速吧！跑過撞牆期的訓練之道 精彩花絮
你必讀本文理由 :
1.了解419掌握競技獲勝關鍵，你必須懂三大策略的片段精彩內容
2.了解如何賽期要怎麼吃
3.運動刮痧的優勢、排球技術與競技心理學
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Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
六大有氧運動項目 讓你減脂瘦身免煩惱
你必讀本文的三大理由 :
1.理解脂肪形成的原因
2.了解脂肪的功能
3.明白如何消除多餘的脂肪
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Apr, 06 2022

作者 肌內效EX
必學三招 馬拉松賽後不鐵腿
你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動後痠痛的原因
2.認識延遲性肌肉痠痛
3.避免馬拉松後鐵腿的3個方法
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Mar, 31 2022

作者 肌內效EX
跑步中如何調整呼吸？
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是腹式呼吸
2.了解胸式與腹式呼吸的差別
3.學會腹式呼吸法
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Mar, 31 2022

作者 肌內效EX
【初跑者必看】什麼是跑步時的完美著地？
你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑鞋和跑步之間的關係
2.了解穿鞋或赤足對跑步的影響
3.學習使用腳跟著地跑步
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