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有氧運動

共有 34 個文章

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

加速吧！跑過撞牆期的訓練之道精彩花絮

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2.了解如何賽期要怎麼吃
3.運動刮痧的優勢、排球技術與競技心理學

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

六大有氧運動項目讓你減脂瘦身免煩惱

你必讀本文的三大理由 :
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2.了解脂肪的功能
3.明白如何消除多餘的脂肪

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

必學三招馬拉松賽後不鐵腿

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動後痠痛的原因
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3.避免馬拉松後鐵腿的3個方法

Mar, 31 2022

作者肌內效EX

跑步中如何調整呼吸？

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1.了解什麼是腹式呼吸
2.了解胸式與腹式呼吸的差別
3.學會腹式呼吸法

Mar, 31 2022

作者肌內效EX

什麼是跑步時的完美著地？

你必讀本文的三大理由 :
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2.了解穿鞋或赤足對跑步的影響
3.學習使用腳跟著地跑步

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