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知識文章

有氧運動
共有 26 個文章

Mar, 31 2022

作者 肌內效EX
跑步中如何調整呼吸？
你必讀本文的三大理由 : 1.了解什麼是腹式呼吸 2.了解胸式與腹式呼吸的差別 3.學會腹式呼吸法
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Mar, 31 2022

作者 肌內效EX
【初跑者必看】什麼是跑步時的完美著地？
你必讀本文的三大理由 : 1.了解跑鞋和跑步之間的關係 2.了解穿鞋或赤足對跑步的影響 3.學習使用腳跟著地跑步
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Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
日本超夯倒行運動七大優點減少身體五種疼痛
你必讀本文的三大理由 : 1.了解倒行運動的益處 2.了解倒行運動的七大優點 3.了解練習倒行運度應注意事項
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Mar, 17 2022

作者 蔡嘉雯
如何避免爬山時上坡喘不過氣
你必讀本文的三大理由 : 1.了解避免爬山喘不過氣的技巧 2.了解爬山時呼吸不順的原因 3.了解爬山時的呼吸原理
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Mar, 17 2022

作者 中華肌內效協會
掌握上下坡跑步技巧 輕鬆駕馭山路拿佳績
你必讀本文的三大理由 : 1.了解上坡跑的技巧 2.了解下坡跑的技巧 3.了解上下坡跑的注意事項
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