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有氧運動

共有 34 個文章

Sep, 08 2022

作者肌內效EX

馬拉松跑者系列精選懶人包

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解運動傷害防護原則
2.了解如何在馬拉松賽前做訓練
3.學習正確伸展相關的知識

Sep, 07 2022

作者肌內效EX

【馬拉松跑者系列精選-懶人包】

你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑者要進行什麼肌力訓練
2.了解跑者會有什麼運動傷害
3.了解如何防護跑者常見的運動傷害

Sep, 07 2022

作者肌內效EX

三分鐘懶人包：馬拉松訓練精華

你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑者要進行什麼肌力訓練
2.了解跑者會有什麼運動傷害
3.了解如何防護跑者常見的運動傷害

Jul, 27 2022

作者肌內效EX

小心低鈉血症上身跑者一定要清楚的補水原則

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是低鈉血症
2.了解如何避免低鈉血症
3.了解低鈉血症時會產生什麼情況

Jul, 26 2022

作者肌內效EX

跑馬秘訣2.0 Part 1：3 種有效提升速度的方法

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解不同的速度訓練方式
2.了解怎麼提升自己的運動表現
3.學習如何提升自己的心肺能力

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