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知識文章

有氧運動
共有 34 個文章

Sep, 08 2022

作者 肌內效EX
馬拉松跑者系列精選懶人包
我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解運動傷害防護原則
2.了解如何在馬拉松賽前做訓練
3.學習正確伸展相關的知識
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Sep, 07 2022

作者 肌內效EX
【馬拉松跑者系列精選-懶人包】
你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑者要進行什麼肌力訓練
2.了解跑者會有什麼運動傷害
3.了解如何防護跑者常見的運動傷害
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Sep, 07 2022

作者 肌內效EX
【三分鐘懶人包，看懂馬拉松怎麼跑！】
你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑者要進行什麼肌力訓練
2.了解跑者會有什麼運動傷害
3.了解如何防護跑者常見的運動傷害
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Jul, 27 2022

作者 肌內效EX
小心低鈉血症上身 跑者一定要清楚的補水原則
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是低鈉血症
2.了解如何避免低鈉血症
3.了解低鈉血症時會產生什麼情況
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Jul, 26 2022

作者 肌內效EX
跑馬秘訣2.0 Part 1.速度訓練
我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解不同的速度訓練方式
2.了解怎麼提升自己的運動表現
3.學習如何提升自己的心肺能力
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