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共有 30 個文章

Jul, 26 2022

作者 肌內效EX
跑馬秘訣2.0 Part 1.速度訓練
我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解不同的速度訓練方式
2.了解怎麼提升自己的運動表現
3.學習如何提升自己的心肺能力
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Apr, 27 2022

作者 KINSEY MAHAFFEY
【AFAA專欄文章】完美的體適能 五種客製化心肺訓練的方式
你必讀本文的三大理由 :
1.了解心肺訓練的重要性
2.認識五個影響心肺訓練的因素
3.學會五個階段的漸進式心肺訓練
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Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
跑者六大貼紮 打造鋼鐵防禦讓你無痛完跑–上篇[ITB貼紮法]
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 股四頭肌的強化貼紮,讓你跑步更輕鬆
2. 髕腱的穩定貼紮,讓你跑步時膝蓋更穩定
2. ITB的舒緩貼紮,讓你跑後腿痠更快退
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Apr, 21 2022

作者 郭豐洲
郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操
你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何要做伸展
2.了解如何伸展
3.了解伸展時的動作要點
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Apr, 21 2022

作者 郭豐洲
郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動傷害產生的原因
2.了解如何在運動時避免傷害
3.了解伸展時的動作要點
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