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下背痛

共有 25 個文章

Jul, 06 2022

作者肌內效EX

搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 學會生活中站、走、坐、臥的正確姿勢
2. 了解肌肉與脊椎的關係
3. 了解如何減少脊椎傷害

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

屁股「蹬」地影響跑步膝蓋腳踝跟著遭殃

你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何不能輕忽每一個傷害
2.了解骨盆的構造
3.了解骨盆與下肢運動的關係

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

小心骨刺讓你站不久必看！避免腰椎退化七大方法

你必讀本文的三大理由 :
1.了解骨刺是如何產生
2.知道如何避免腰椎退化
3.明白腰椎退化的原因

Mar, 15 2022

作者肌內效EX

別再讓背痛影響你的生活全面瞭解四種背痛三大解決方法

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解引起背痛的原因
2. 理解如何利用訓練來解決背痛
3. 明白透過訓練解決背痛的原理

Mar, 02 2022

作者肌內效EX

六個動作打造鐵背下背痛GET OUT

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解鍛鍊背肌的好處
2. 學會如何訓練背部肌群
3. 學會訓練臀部肌群的方法

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