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知識文章

下背痛
共有 24 個文章

Apr, 12 2022

作者 肌內效EX
小心骨刺讓你站不久必看！避免腰椎退化七大方法
你必讀本文的三大理由 :
1.了解骨刺是如何產生
2.知道如何避免腰椎退化
3.明白腰椎退化的原因
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
別再讓背痛影響你的生活 全面瞭解四種背痛三大解決方法
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解引起背痛的原因
2. 理解如何利用訓練來解決背痛
3. 明白透過訓練解決背痛的原理
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Mar, 02 2022

作者 肌內效EX
六個動作打造鐵背 下背痛GET OUT
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解鍛鍊背肌的好處
2. 學會如何訓練背部肌群
3. 學會訓練臀部肌群的方法
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Feb, 25 2022

作者 肌內效EX
痠痛 88！居家必學7招舒緩背肌筋膜
我們推薦這篇文章的原因 :
◎ 介紹筋膜發炎的原理
◎ 了解肌肉與筋膜的關聯性
◎ 學會舒緩背肌筋膜炎的方法
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