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Dec, 08 2023
作者 唯心運動物理治療所
疼痛的拼圖及運動處方
這是目前普遍用來評估整體狀況的系統,目的是提醒醫療人員、個案本人,能夠把生活之中的大大小小活動、環境跟其他因素等都考慮進去,而不是只思考疾病本身。看的更深入、更全面,把思考邏輯融入生活之中。從事的職業不同、生活型態不同、運動選擇不同…就會大不相同。
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Dec, 01 2023
作者 唯心運動物理治療所
決戰桌台間:常見桌球運動傷害以及該如何預防?
桌球在台灣是非常受歡迎的一項室內運動,從小看台灣桌球教父莊智淵代表台灣到處去國外征戰,深受感動。對於不喜歡戶外運動或是過度碰撞的競技類運動者,桌球相對是一個安全的好選擇,但在咫尺之間揮動球拍,也會受傷嗎?
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Nov, 30 2023
作者 唯心運動物理治療所
矯正駝背怎麼做?了解原因、改善姿勢,重拾挺直背部的健康之道!
在現代生活中,長時間坐姿不良的生活習慣和工作環境,使得越來越多的人出現了駝背的問題。駝背不僅影響了外貌,還可能導致肌肉不平衡、骨骼錯位和身體功能受損。然而,藉助正確的方法和積極的努力,我們可以矯正駝背,重拾挺直背部的健康之道。
本文將探討矯正駝背的方法和建議,幫助你改善姿勢,重塑健康的身體形態!
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Nov, 29 2023
作者 唯心運動物理治療所
核心肌群vs脊椎排列!先將自己保持在正確脊椎姿勢!核心就會保護脊椎,減少腰痠背痛
近年來由於運動科學的發展,長期腰酸背痛的患者、健身房的老鐵們,一定會聽到一個詞「核心肌群」。為什麼核心肌群如此重要呢?這要從人類的老祖先們談起,假設達爾文的進化論是對的,那人類應該是四足動物也就是靈長類生物進化而來。在四足行走時,因壓力分散到四肢,脊椎比較不會有壓力累積。但人類發展到雙足行走,腰椎與頸椎為了站起直視前方,產生了反曲的角度。人類的腰跟脖子因此發展出各種的「文明病」。
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Nov, 29 2023
作者 唯心運動物理治療所
久坐上班族也會有職業傷害!? 肩頸痠痛、腰痠背痛、屁股越坐越大怎麼辦?
「久坐職業傷害」指的是長時間處於坐姿且缺乏運動的工作環境對身體健康產生的不良影響。這種職業傷害通常與辦公室工作相關,包括電腦工作、行政工作、客服工作等需要長時間坐在桌前的工作。特別是工程師,需要長期專注且工作到一個段落才能休息的職業,久坐職業傷害特別嚴重。
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