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Aug, 28 2024

作者 STR 小幫手

腰背部疼痛該看哪一科？專家教你找對醫生與治療方法！

腰背部疼痛是許多人生活中的常見困擾，無論是因為久坐、姿勢不良，還是肌肉緊張，甚至因椎間盤突出、骨刺...等等，都可能導致背部不適。然而，當你面臨背痛時，首先應該看哪一科醫生？又該如何找到有效的紓緩方法呢？本文將為你一一解答。

Feb, 25 2022

作者肌內效EX

痠痛 88！居家必學7招舒緩背肌筋膜

我們推薦這篇文章的原因 :
◎ 介紹筋膜發炎的原理
◎ 了解肌肉與筋膜的關聯性
◎ 學會舒緩背肌筋膜炎的方法

Jan, 26 2024

作者鍾珮琪（77）前籃球運動員、運動防護員、籃球教練、運動心理諮商師

《運動傷害後的心理復健對策》

隨著醫療科技的進步，運動員在受傷後能夠接受到全面的治療和照護，然而，心理層面的傷害卻時常未能被完全重視。這可能導致運動員在復原後對回到比賽場地產生陰影，表現出對專業動作的猶豫和恐懼。因此，近年來學者、教練、運動防護員，甚至受傷運動員自身，都積極尋求解決這個問題的方法。基於過往研究和個人經驗，整理了四個重要的方向，將逐一進行探討和說明。

Jan, 19 2024

作者鍾珮琪（77）前籃球運動員、運動防護員、籃球教練、運動心理諮商師

《運動員受傷後的心理反應－階段反應模式篇》

運動員在受傷後呈現兩種主要心理反應，分別為階段模式和認知評價模式。本文首先深入探討階段模式，這一模式主張運動員對傷害的心理反應形成不同階段，包括悲痛反應和壓力反應。

Dec, 08 2023

作者唯心運動物理治療所

享受，想瘦，沒這麼難！EP.3

有一位年輕的女性朋友，跟我說她每天吃飯吃7分飽，且維持規律的運動習慣，每天也不會花太多時間運動但是每次運動一定會掌握好「專注」的原則，按照這個方法之下，她確實有走在進步的路上，自己也覺得身體的狀態變好了，不過這位朋友問我：「我要如何知道我的目標甚麼時候能達成呢，這樣我會更有概念去運動！」。
相信這也是許多人的疑問吧！我要甚麼時候能夠達成目標？