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知識影片
共有 39 個文章

Mar, 17 2022

作者 Greg Cadichon
【影片】NBA 防護團隊密技公開獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學
你必讀本文的三大理由 :
1.了解十字韌帶第四階段復健目標
2.學會團隊獨門運動復建菜單
3.了解第四階段復健原則
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Mar, 17 2022

作者 Greg Cadichon
【影片】NBA 防護員獨家 7 訓練搞定慢性下背痛
去年 Greg 團隊在北京舉辦美國職業運動選手傷害防護研習營時，發現有一位學員有核心及臀肌無力的狀況，就請他擔任課程中的示範者，這位個案的問題是核心肌群無力，導致習慣用錯誤的肌肉代償，也導致了不良的體態與步態，例如駝背及下交叉症候群，而且已經下背痛達8個月。
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
避免翻船 腓骨長短肌貼紮教學
你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
【影片】五種訓練增強肌耐力 讓你跑的超持久
我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解什麼是肌耐力
2.了解如何訓練肌耐力
3.了解如何用機台來訓練、設定重量
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