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共有 34 個文章

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

速度upup 跑者必做的五種功能性訓練介紹

你必讀本文的三大理由 :
1.了解做出一個完整動作要包括哪四大要素
2.如何透過五種功能性訓練來訓練這四大要素
3.了解如何讓跑速變快

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

足底疼痛來襲？必學肌內效貼紮技巧！改善脛後肌退化

你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

避免翻船腓骨長短肌貼紮教學

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Mar, 15 2022

作者肌內效EX

【影片】五種訓練增強肌耐力讓你跑的超持久

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解什麼是肌耐力
2.了解如何訓練肌耐力
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