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知識文章

共有 422 個文章

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

拉筋到底是在拉什麼？拉筋問題大揭密！

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1. 了解拉筋是在拉什麼
2. 了解動態拉筋和靜態拉筋的差別
3. 學會關於拉筋的重要觀念

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

掌握伏地挺身兩要領練出大胸肌不是夢

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解伏地挺身可以訓練身體哪些部位
2. 了解伏地挺身動作的兩大要領
3. 了解如何進行伏地挺身的變化式

Mar, 15 2022

作者肌內效EX

三大面向七訓練變身排球殺球王

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 學會如何訓練跳躍力
2. 學會如何提升滯空能力
3. 學會如何加強殺球威力

Mar, 15 2022

作者肌內效EX

強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解何謂上交叉綜合症
2. 清楚上交叉綜合症帶來的五大影響
3. 知道減緩上交叉綜合症痠痛的4個方式

Mar, 15 2022

作者肌內效EX

再上戰場不是夢必學旋轉肌群六大復健秘招

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解旋轉肌群的組成及功用
2. 了解旋轉肌群受傷的原因
3. 學會如何透過復健恢復旋轉肌群

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