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知識文章

共有 422 個文章

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

健身教練運動傷害必學：肩關節問題的三角肌貼紮技巧

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解健身為什麼要貼紮
2.明白貼紮有什麼效果
3.協助建立良好的運動觀念

Mar, 16 2022

作者陳韋軒

肌內效+白貼運動員必學的複合式防護貼法

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解白貼與肌內效貼布的不同之處
2.了解白貼與肌內效貼布的功能
3.學會白貼與肌內效的複合式貼紮法

Mar, 16 2022

作者黃卉君

狂練胸肌，肩膀可能壞光光?!

我們推薦這篇文章的原因:
1.認識膝關節的重要性
2.了解這些動作會造成傷害的原因
3.預防運動及生活中傷害膝蓋的動作

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

核心有多重要詳解十個必練的好處

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解鍛鍊核心的好處
2.知道核心肌群能提升基礎代謝率的原因
3.明白核心與呼吸的息息相關的原因

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解那些訓練動作能動用多種肌群
2.了解每個動作所訓練的部位
3.學會每個動作的正確做法

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