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知識文章
共有 414 個文章

Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
掌握伏地挺身兩要領 練出大胸肌不是夢
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解伏地挺身可以訓練身體哪些部位
2. 了解伏地挺身動作的兩大要領
3. 了解如何進行伏地挺身的變化式
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
三大面向七訓練 變身排球殺球王
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 學會如何訓練跳躍力
2. 學會如何提升滯空能力
3. 學會如何加強殺球威力
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解何謂上交叉綜合症
2. 清楚上交叉綜合症帶來的五大影響
3. 知道減緩上交叉綜合症痠痛的4個方式
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解旋轉肌群的組成及功用
2. 了解旋轉肌群受傷的原因
3. 學會如何透過復健恢復旋轉肌群
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
肌力訓練+伸展 8招改善脊椎側彎
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解脊椎側彎有哪些種類
2. 了解脊椎側彎會對身體造成什麼影響
3. 學會8招改善脊椎側的訓練及伸展
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