共有 422 個文章
Mar, 16 2022
作者 肌內效EX

七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定

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1.使用熱敷的注意事項
2.熱敷的好處
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX

必學三大方式訓練 打造鋼鐵腳踝靠自己

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1. 學會使用彈力帶訓練腳踝
2. 學會使用毛巾訓練腳踝
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX

背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動

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1.了解舒緩背痛的方法
2.學會如何放鬆及伸展背部
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX

3方法練好背部肌群 腰酸背痛不再纏身

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1.了解背部四塊肌肉的功能
2.學會訓練背部肌肉的三種訓練
3.熟悉訓練方式的原理
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX

四種引體向上動作訓練你的上半身肌群

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1. 了解引體向上可以訓練的部位
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