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知識文章
共有 416 個文章

Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
四種引體向上動作訓練你的上半身肌群
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解引體向上可以訓練的部位
2. 熟悉引體向上的動作要領
3. 了解不同的引體向上動作可以訓練哪些部位
閱讀更多

Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
我們推薦這篇文章的原因:
1.了解健身為什麼要貼紮
2.明白貼紮有什麼效果
3.協助建立良好的運動觀念
閱讀更多

Mar, 16 2022

作者 陳韋軒
肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
我們推薦這篇文章的原因:
1.了解白貼與肌內效貼布的不同之處
2.了解白貼與肌內效貼布的功能
3.學會白貼與肌內效的複合式貼紮法
閱讀更多

Mar, 16 2022

作者 黃卉君
狂練胸肌，肩膀可能壞光光?!
我們推薦這篇文章的原因:
1.認識膝關節的重要性
2.了解這些動作會造成傷害的原因
3.預防運動及生活中傷害膝蓋的動作
閱讀更多

Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
核心有多重要 詳解十個必練的好處
我們推薦這篇文章的原因:
1.了解鍛鍊核心的好處
2.知道核心肌群能提升基礎代謝率的原因
3.明白核心與呼吸的息息相關的原因
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