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知識文章
共有 416 個文章

Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
我們推薦這篇文章的原因:
1.了解足底筋膜炎形成的五種原因
2.學會預防足底筋膜炎的六種伸展動作
3.理解足底筋膜的構造
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你
我們推薦這篇文章的原因:
1.了解什麼是運動按摩
2.了解運動按摩與一般按摩的差異
3.了解運動按摩如何增加運動表現
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定
我們推薦這篇文章的原因:
1.使用熱敷的注意事項
2.熱敷的好處
3.熱敷的應用方式
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
必學三大方式訓練 打造鋼鐵腳踝靠自己
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 學會使用彈力帶訓練腳踝
2. 學會使用毛巾訓練腳踝
3. 學會徒腳訓練腳踝
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
3方法練好背部肌群 腰酸背痛不再纏身
我們推薦這篇文章的原因:
1.了解背部四塊肌肉的功能
2.學會訓練背部肌肉的三種訓練
3.熟悉訓練方式的原理
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