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知識文章
共有 416 個文章

Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
告別肩膀痛，強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
我們推薦這篇文章的原因:
1.了解三角肌的位置
2.了解如何利用貼紮強化三角肌
3.了解三角肌受傷會造成什麼困擾
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
手臂痠痛必學 5 步驟貼紮放鬆肱二頭肌
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解肱二頭肌發炎的原因
2. 學會如何檢測肱二頭肌肌腱炎
3. 學會肱二頭肌貼紮法
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
比慢跑更不傷膝蓋的運動 跳繩的六大好處
你必讀本文的三大理由 :
1.了解跳繩比跑步更不傷膝蓋的原因
2.了解跳繩能訓練到那些肌群
3.了解跳繩訓練的多元面向
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
消滅下肢水腫你必須釐清的四大水腫原因
你必讀本文的三大理由 :
1.了解水腫的原理
2.理解引發水腫的原因
3.明白顯性水腫與潛在性水腫的不同
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
打造超強避震鋼鐵腳！跑者必學的五步驟足弓貼紮
我們推薦這篇文章的原因 :
1.介紹足弓的構造
2.了解足弓與腿部的關聯性
3.學會足弓貼紮的方法
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