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知識文章

共有 422 個文章

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

肌肉拉傷分三級三步驟預防避免反覆受傷

你必讀本文的三大理由 :
1.認識拉傷等級
2.了解拉傷當下的應變方式
3.讀懂預防拉傷的3要領

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

熟悉皮拉提斯六大原則掌握時下最流行的健身法

你必讀本文的三大理由 :
1.熟悉何謂皮拉提斯六大原則
2.了解皮拉提斯對人體的益處
3.了解皮拉提斯六大原則的內容及原理

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮，雙效保護腕關節

我們推薦這篇文章的原因:
1.找出訓練時手腕不舒服的可能原因
2.學會用肌貼輔助穩定手腕
3.了解訓練時腕關節正確的姿勢

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

打完籃球你必做的五套伸展

你必讀本文的三大理由 :
1.了解要做伸展的理由
2.學會配合籃球動作的伸展動作
3.了解伸展動作中的防傷重點

Mar, 16 2022

作者中華肌內效協會

學會五大臀部伸展動作讓速度更進一步

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解臀部伸展運動的益處
2.學會五大臀部伸展動作
3.了解臀部伸展與跑步的關聯繫

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