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知識文章
共有 416 個文章

Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
關於運動訓練-從棒式開始就對了！
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2.棒式訓練的7大好處
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
彈力帶最佳用法 熱身訓練八招超有效
你必讀本文的三大理由 :
1.了解熱身的重要性
2.了解熱身要注意哪些動作，避免傷到膝蓋
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
肌肉拉傷分三級 三步驟預防避免反覆受傷
你必讀本文的三大理由 :
1.認識拉傷等級
2.了解拉傷當下的應變方式
3.讀懂預防拉傷的3要領
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
熟悉皮拉提斯六大原則 掌握時下最流行的健身法
你必讀本文的三大理由 :
1.熟悉何謂皮拉提斯六大原則
2.了解皮拉提斯對人體的益處
3.了解皮拉提斯六大原則的內容及原理
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮，雙效保護腕關節
我們推薦這篇文章的原因:
1.找出訓練時手腕不舒服的可能原因
2.學會用肌貼輔助穩定手腕
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